现如今，很多办公族由于工作需要，经常需要长时间注视着电脑屏幕，久而久之，难免会出现视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力下降等不适症状。下面给大家分享一些比较实用的保护眼睛小技巧，可以很大程度上缓解眼疲劳。

1、间歇休息

短暂的休息可以让眼睛放松，对护眼有很大的帮助呢。

2、眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，可以有效缓解眼疲劳。

3、眨眨眼

眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于佩戴隐形眼镜的各位而言是相当重要的！

4、吸口气

在吸气时，可加速血液循环所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

5、健康食品

常吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，例如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障；此外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，常常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得？